Продукты, продлевающие молодость

Пагубная роль вредных привычек в преждевременном старении организма известна всем, однако нездоровое питание способствует этому ничуть не меньше. Например, если человек употребляет слишком много кофе, обильно заедая его печеньем и другими сладостями, неудивительно, что у него быстро возникают проблемы с лишним весом, а кожа выглядит уставшей и нездоровой.

Часто мы и не подозреваем о том, что регулярно делаем одни и те же ошибки в питании, ускоряющие процессы старения. Разберёмся в них подробнее.

У человека нет чувства меры в еде

Доступность пищевых продуктов и их огромный ассортимент привели к тому, что мы до отказа набиваем свои корзины тем, что, на самом деле, приносит только вред. Современному человеку, увы, свойственно считать, что если он может позволить себе купить то, что он хочет, это и означает питание, которое является «здоровым и правильным». На самом деле, речь часто идёт об элементарном отсутствии меры в еде, приводящем к ожирению и другим опасным заболеваниям и состояниям. Именно они и ускоряют процессы старения, губительным образом действуя на образ жизни и здоровье в целом.

Еда, не приносящая организму никакой пользы и, более того, очень вредные — как раз те, которые люди особенно любят, например:

• торты;
• пирожные;
• сардельки;
• сосиски;
• чипсы;
• пакетированные соки;
• сладкие газированные напитки;
• копчёные деликатесы и т.д.

Их рекомендуется вообще исключить из рациона. Результат точно будет налицо, если делать вы это будете, параллельно следя за весом и занимаясь несложными физическим и упражнениями.

Исключение сахара и жиров

Некоторые люди в погоне за молодостью и красотой впадают в другую крайность, пытаясь полностью исключить из рациона питания жиры и сахар. Это большая ошибка, поскольку только «полезных» продуктов не существует. Следует знать, что жиры и мясо укрепляют наши мышцы и сосуды, а также стимулируют работу мозга и повышают настроение. Бесценный витамин В12 можно получить только из мяса. Он обуславливает здоровый метаболизм, мозговую деятельность и чёткую работу ЦНС.

Например, в хорошем сливочном масле содержится витамин А. Если организму его не хватает, у человека появляются ранние морщинки, поскольку происходит нарушение выработки коллагена. Оптимальный вариант — кушать масло чаще, но в небольших количествах.

Отсутствие щелочной продукции

Речь идёт о свежей зелени, овощах и фруктах, особенно капусте, апельсинах и яблоках. Если их недостаёт, организм «недополучает» калий и магний, которые благотворно воздействуют на кожу, костную систему и волосы. Хотите в 45-летнем возрасте выглядеть так, будто вам 35 лет? Тогда обязательно добавляйте в приготовленные блюда укроп и петрушку и не забывайте о сезонных фруктах и овощах. Кроме того, сюда же входят орехи, молочная продукция, мясо и рыба. Без них организм просто не сможет получать полноценное и здоровое питание.

Ну и конечно, старайтесь употреблять в пищу как можно больше экологически чистых товаров. Держать свой огород непросто, но именно это часто спасает людей от «магазинных» фруктов, нашпигованных нитратами и другими вредными веществами. Есть продавцы, которые при выращивании овощей и фруктов не используют вредные компоненты, а животных не кормят анаболиками и антибиотиками. Также не злоупотребляйте кофе, чтобы не спровоцировать переизбыток в организме теафлавина — вещества, разрушающего коллагеновые волокна.