Скопировать ссылку

Продукты, продлевающие молодость

291

Старение является неизбежным физиологическим процессом, однако продление молодости и красоты реально возможно. Есть способы, которые, действительно, помогают человеку не состариться раньше положенного времени. Психологический факт: чем старше мы становимся, тем сильнее у нас желание выглядеть моложе.

Пагубная роль вредных привычек в преждевременном старении организма известна всем, однако нездоровое питание способствует этому ничуть не меньше. Например, если человек употребляет слишком много кофе, обильно заедая его печеньем и другими сладостями, неудивительно, что у него быстро возникают проблемы с лишним весом, а кожа выглядит уставшей и нездоровой.

Часто мы и не подозреваем о том, что регулярно делаем одни и те же ошибки в питании, ускоряющие процессы старения. Разберёмся в них подробнее.

У человека нет чувства меры в еде

Доступность пищевых продуктов и их огромный ассортимент привели к тому, что мы до отказа набиваем свои корзины тем, что, на самом деле, приносит только вред. Современному человеку, увы, свойственно считать, что если он может позволить себе купить то, что он хочет, это и означает питание, которое является «здоровым и правильным». На самом деле, речь часто идёт об элементарном отсутствии меры в еде, приводящем к ожирению и другим опасным заболеваниям и состояниям. Именно они и ускоряют процессы старения, губительным образом действуя на образ жизни и здоровье в целом.

Еда, не приносящая организму никакой пользы и, более того, очень вредные — как раз те, которые люди особенно любят, например:
  • торты;
  • пирожные;
  • сардельки;
  • сосиски;
  • чипсы;
  • пакетированные соки;
  • сладкие газированные напитки;
  • копчёные деликатесы и т.д.
Их рекомендуется вообще исключить из рациона. Результат точно будет налицо, если делать вы это будете, параллельно следя за весом и занимаясь несложными физическим и упражнениями.

Исключение сахара и жиров

Некоторые люди в погоне за молодостью и красотой впадают в другую крайность, пытаясь полностью исключить из рациона питания жиры и сахар. Это большая ошибка, поскольку только «полезных» продуктов не существует. Следует знать, что жиры и мясо укрепляют наши мышцы и сосуды, а также стимулируют работу мозга и повышают настроение. Бесценный витамин В12 можно получить только из мяса. Он обуславливает здоровый метаболизм, мозговую деятельность и чёткую работу ЦНС.

Например, в хорошем сливочном масле содержится витамин А. Если организму его не хватает, у человека появляются ранние морщинки, поскольку происходит нарушение выработки коллагена. Оптимальный вариант — кушать масло чаще, но в небольших количествах.
.jpeg

Отсутствие щелочной продукции

Речь идёт о свежей зелени, овощах и фруктах, особенно капусте, апельсинах и яблоках. Если их недостаёт, организм «недополучает» калий и магний, которые благотворно воздействуют на кожу, костную систему и волосы. Хотите в 45-летнем возрасте выглядеть так, будто вам 35 лет? Тогда обязательно добавляйте в приготовленные блюда укроп и петрушку и не забывайте о сезонных фруктах и овощах. Кроме того, сюда же входят орехи, молочная продукция, мясо и рыба. Без них организм просто не сможет получать полноценное и здоровое питание.

Ну и конечно, старайтесь употреблять в пищу как можно больше экологически чистых товаров. Держать свой огород непросто, но именно это часто спасает людей от «магазинных» фруктов, нашпигованных нитратами и другими вредными веществами. Есть продавцы, которые при выращивании овощей и фруктов не используют вредные компоненты, а животных не кормят анаболиками и антибиотиками. Также не злоупотребляйте кофе, чтобы не спровоцировать переизбыток в организме теафлавина — вещества, разрушающего коллагеновые волокна.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...
Anti-age
Ожирение может сократить срок жизни на три года
В соответствии со статистическими данными Федеральной службы по надзору в сфера защиты прав потребит...

Еще статьи

Полезные статьи
ТОП - 10 продуктов для здорового питания
Киноа – высокоуглеводный продукт. В 100 г киноа содержится 64,2 г углеводов. Однако ...
Рецепты здорового питания
Севиче из тунца
Пандемия ограничила нам возможность беспрепятственно путешествовать по миру, но унывать не стоит, ра...
Питание
Кумыс: польза и вред для организма
Кумыс – один из древних слабоалкогольных напитков, наряду с квасом и медовухой. Ученые говорят о том...
Здоровье
Какие продукты укрепляют сосуды и сердце?
Мы привыкли считать: чем обильнее и сытнее питание, тем выше и продолжительность жизни. Тем не менее...
Полезные статьи
Продукты, разрушающие кишечник
Заболевания и дисфункции кишечника бывают разными, и ведущую роль в их развитии часто играют вредные...
Здоровье
Какие продукты помогают бороться с повышенным давлением?
Американский диетолог Грейс Дерача рассказала, что магний, клетчатка и калий помогают снижать давлен...
Полезные статьи
Газированная вода
В жаркий знойный день вряд ли кто-то откажется от стаканчика прохладной газировки. Этот напиток всег...
Питание
Холодный кофе: виды и норма употребления
История происхождения ароматного и бодрящего напитка очень давняя и загадочная. Учёные до сих пор не...
Хочу еще материалов