При ежедневном приеме омега-3 замедляются процессы биологического старения организма

Исследование Цюрихского университета, проведенное при участии 777 добровольцев, показало, что регулярный прием в течение трех лет омега-3 жирных кислот способен замедлить биологическое старение на несколько месяцев. Дополнительного эффекта можно было добиться при использовании добавок витамина D и силовых тренировок.

Согласно предоставленным данным, ученые с целью определения долгосрочного влияния омега-3, витамина D и программы силовых тренировок на биологическое старение у пожилых людей измеряли уровень метилирования ДНК, используя сразу три эпигенетических калькулятора – PhenoAge, GrimAge2 и DunedinPACE.

Участникам исследования был назначен ежедневный прием омега-3 жирных кислот в дозировке 1г. Отмечается, что полученный эффект оказался сопоставим с омоложением на 2,9-3,8 месяца, при этом не было обнаружено корреляции между результатами и полом, возрастом, индексом массы теле человека.

Еще необходимо уточнить, что сами по себе добавки витамина D и силовые программы не демонстрировали какого-либо влияния на процессы старения, но при их комбинации с омега-3 эффект наблюдался, при чем было неважно по отдельности используются компоненты или все вместе.

Изображение от freepik