От каких продуктов стоит отказаться после 30 лет?

Так, на четвертом десятке стоит остерегаться:

• язвы желудка;
• высокого кровяного давления;
• атеросклероза;
• сердечного приступа;
• инсульта.

С учетом существующего риска специалист рекомендует проявлять большую осмотрительность при формировании каждодневного рациона. Для этого, например, можно внимательно изучать составы продуктов, продумывать свое меню.

Людям после 30 лет лучше отказаться от жареных продуктов, поскольку такой способ термической обработки чаще всего нивелирует всю пользу используемых ингредиентов. Могут навредить здоровью и обезжиренные молочные продукты. Дело в том, что многие производители для компенсации отсутствия жира добавляют в продукт много сахара или фруктозы, а также различные подсластители.

Помимо прочего различные исследования показали, что увлеченность газированными напитками может спровоцировать возникновение таких серьезных заболеваний, как:

• рак;
• диабет;
• остеопороз;
• эпилепсия;
• болезнь Альцгеймера;
• болезнь Паркинсона.

Конечно же, газированные напитки стоит исключить не только людям после 30 лет. Но и всем, кто беспокоится о собственном здоровье.

Завершили перечень вредных продуктов следующие позиции:

• маргарин;
• чипсы;
• обработанное мясо.