От каких продуктов стареет наша кожа?

Питание – это важный элемент для поддержания молодости и здоровья кожи. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют как можно раньше начать формировать полезные пищевые привычки и если не полностью исключить, то хотя бы максимально уменьшить количество продуктов, которые способны спровоцировать появление морщин.

Один из главных врагов молодости кожи – это сладости. Из-за имеющегося в их составе сахара происходит окисление белков и веществ белковой природы, в результате чего снижается активность любых процессов распада и синтеза в организме. Иными словами, клетки кожи начинают медленнее обновляться, что делает морщины более заметными.

Негативно сказывается на состоянии кожи и пристрастие к алкогольным напиткам. Спиртные напитки не только обезвоживают организм, но и повреждают кровеносные сосуды. Поэтому максимально допустимая доза алкоголя – два бокала сухого вина в неделю. Хотя самым лучшим решением будет полный отказ от этой привычки.

Удивительно, но продукт, который есть на кухне практически каждой хозяйки, способен ускорять процессы старения. И речь идет о подсолнечном масле. Все дело в том, что избыточное содержание полиненасыщенной жирной кислоты омега-6 приводит к системным воспалениям в организме. И все это естественно отражается на состоянии кожи, ее упругости и эластичности.

Напоследок стоит поговорить о трансжирах. Как известно, это искусственно созданное вещество, которое значительно отличается по своему строению от жиров природного происхождения. Если в рационе человека в большом количестве присутствуют продукты, содержащие трансжиры, то будет ухудшаться не только состояние его кожи, которая станет тусклой и безжизненной, но и всего организма, поскольку клетки, в строительстве которых принимали участие трансжиры, не смогут полноценно работать.

Изображение от Freepik