Скопировать ссылку

Какие продукты приближают старость

338

Правильное питание — это залог хорошего самочувствия и долголетия. Согласно исследованиям испанских учёных из университета Наварры, некоторые продукты питания могут негативно воздействовать на организм. Ухудшают состояние кожного покрова, провоцируют возникновение хронических болезней сердечно-сосудистой системы. Замедляют обмен веществ. Значительно ускоряют процессы старения. Поэтому чтобы избежать плачевных последствий, следует ознакомиться с их негативным воздействием на организм.

Сахар и сладости

Эти продукты характеризуются низкой биологической ценностью. Активизируют разрушение белковых веществ, липидов. Модифицируют структуру биомолекул. Раздражают поджелудочную железу. Повышают уровень инсулина в крови. Таким образом возникает риск появления ожирения, сахарного диабета. Дестабилизируют функционирование кроветворной системы. Злоупотребление сладостями приводит к тому, что кровеносные сосуды становятся хрупкими. Нарушается синтез коллагена, кожный покров начинает постепенно терять эластичность. Увеличивается риск появления грибковых заболеваний. Сахар является идеальной средой для развития грибков рода Кандида. Следует помнить, что суточная норма сахарного песка для здорового человека не должна превышать 80 граммов.

Кофеин

Выпитые за день две чашки натурального кофе или кофейного напитка оказывают тонизирующее действие. Стимулируют функционирование нервной системы. Насыщают организм антиоксидантами и другими полезными веществами. Однако если нарушить дозировку, придется столкнуться с массой побочных эффектов. Возникает бессонница, уменьшается синтез некоторых гормонов. Напиток мочегонный, соответственно, обезвоживает организм. Нарушается электролитный баланс. В результате кожа покрывается высыпаниями, становится бледной, сухой. Проявляются мимические морщины. Высокая степень кислотности напитка вызывает изжогу.

Алкоголь

Алкогольные напитки даже в небольших количествах препятствуют нормальному протеканию процесса детоксикации. Задерживают выведение лишней жидкости. Кровь практически не очищается от токсичных веществ. В клетки поступает недостаточно кислорода. Возникает своеобразное кислородное голодание. Кожный покров теряет упругость. Дополнительно негативно влияет на пищеварительный тракт. Вызывает сбой в работе печени. 

Соль

Злоупотребление приводит к появлению отечности, повышению артериального давления. Иногда до критических показателей. По статистике люди, отдающие предпочтение чрезмерно соленой пище, страдают от головных болей чаще, чем остальные. Повышенная концентрация натрия считается одной из причин кальцинирования мочи и развития мочекаменной болезни. К тому же разрушает кровеносные сосуды. Нарушает кислотно-щелочной баланс, снижает иммунитет.

Фастфуд

Подобные блюда считаются высокоуглеводной пищей. Способствуют набору избыточной массы тела, развитию хронических болезней сердечно-сосудистой системы. Иногда встречаются случаи острой зависимости. В химическом составе таких продуктов присутствуют транс-жиры. Это вещества, которые образуются из растительного масла путём гидрогенизации. Они повышают концентрацию вредного холестерина в крови. Происходит сбой обмена жиров и углеводов, закупорка артерий бляшками. 

Обработанное мясо

Это продукты, содержащие химические добавки, призванные усилить вкусовые особенности, улучшить запах и продлить срок хранения. Спросом пользуются: копченые колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, мясные консервы. Превышение нормы аминокислоты метионин, содержащейся в колбасных изделиях активизирует окислительный стресс - процесс повреждения клеток. Нарушается сердечная деятельность. Арахидоновой кислота — вещество органического происхождения провоцирует преждевременное старение организма.

Жареный картофель

Корнеплод, насыщенный крахмалом, входит в список продуктов питания с высоким содержанием углеводов. Он резко повышает уровень сахара. Подвергается термической обработке в горячем растительном масле, при этом выделяются вредные канцерогенные вещества. Регулярное употребление приводит к возрастанию риска развития онкологических заболеваний.

Острая пища

Переизбыток острых блюд в повседневном рационе ухудшает состояние кожного покрова. Выступает одним из факторов развития болезней желудочно-кишечного тракта. К примеру: гастрита, язвы желудка. Провоцирует появление изжоги, повреждения вкусовых рецепторов.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...

Еще статьи

Хочу еще материалов