Фрукты и ягоды с темной кожурой стимулируют обновление клеток и предотвращают морщин

Плоды, содержащие пигменты, за счет чего они имеют интенсивный цвет, способны стимулировать процесс обновления клеток и предотвращать появление морщин. Исследования показывают: чем темнее кожура ягод и фруктов, тем интенсивнее их омолаживающее действие. Подобный эффект за счет пигментов, которые с одной стороны придают цвет, а с другой – защищают от чрезмерного солнечного излучения.

Важно понимать: чем лучше кожа защищена от ультрафиолета, тем лучше образуется коллаген, который как раз и необходим, чтобы кожа была эластичной и упругой, без морщин.

Так, антоцианы борются со свободными радикалами, которые могут быть вызваны стрессом, нездоровым образом жизни, токсинами окружающей среды, УФ-излучением. Эти соединения наносят ущерб организму, провоцируют воспаления, которые могут в дальнейшем стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, а также привести к преждевременному старению кожи.

Кроме того, антоцианы положительно влияют на цвет лица, благодаря им кожа выглядит молодой и сияющей.

Для получения необходимого антиоксиданта человеку необходимо включить в рацион следующие ягоды:

• малина;
• клубника;
• вишня;
• клюква;
• черная смородина;
• ежевика;
• бузина;
• черный виноград.

Изображение от Freepik