Скопировать ссылку

5 продуктов для женской красоты

478

Многие представительницы прекрасного пола в погоне за красотой пользуются услугами косметологов. Ожидая получить чудодейственные результаты прибегают к различным процедурам и использованию сомнительных препаратов. Страшась набрать лишние килограммы, придерживаются жёстких диет. Притом совсем забывая, что залогом здоровья и красоты является сбалансированное питание. Достаточно научиться не пропускать приемы пищи. Исключить из меню жирные блюда и добавить в рацион полезные продукты.

Ежевика, черника и голубика

В химическом составе присутствуют альфа токоферол, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, ниацин, а также фолаты, биотин. Повышают сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Нормализуют остроту зрения. Снижают усталость глаз, возникающую после продолжительной работы за компьютером или ноутбуком. Укрепляют ногтевые пластины, улучшают структуру волосяных фолликулов.

Косметические маски на основе ягод питают, увлажняют и подтягивают кожу лица. Препятствуют появлению шелушения. Снимают раздражение, зуд. Выравнивают тон устраняя пигментные пятна.

Петрушка и кинза

Используются в кулинарии для приготовления первых, вторых блюд, овощных салатов. Обогащены витаминами, макроэлементами, микроэлементами. За счёт пектина и тиамина ускоряют заживление ран. Способствуют устранению дерматита. Благодаря витаминам группы B купируют болевой синдром, возникающий во время менструального цикла. Налаживают правильную работу репродуктивных органов. Особенно полезны для худеющих женщин. Ускоряют процесс расщепления жировых отложений. В некой мере подавляют чувство голода. Стимулируют обмен веществ. Очищают организм от шлаков и токсинов.

Маска из измельчённых петрушки и кинзы повышает тонус кожи, сужает поры на лице.

Сладкий перец

Содержит в два раза больше витамина C, чем цитрусовые фрукты. Служит натуральным профилактическим средством против катаракты, дистрофии сетчатки. Позволяет быстро восполнить запас энергии и физических сил. Увеличивает работоспособность, стрессоустойчивость. Улучшает концентрацию внимания, память. Предотвращает появление ранних морщин. Капсаицин стимулирует рост волос.

Тыква

Регулярное потребление в умеренных количествах позволит устранить хронический запор, диарею. Оказывает противовоспалительное действие. Уменьшает риск развития эрозии шейки матки, вагинита. Регулирует уровень холестерина в крови. Понижает артериальное давление. Укрепляет сердечную мышцу. Препятствует развитию инфаркта и инсульта. Считается природным афродизиаком, усиливает половое влечение, улучшает женскую фертильность. Однако в вареном виде запрещена больным диабетом. Имеет высокий гликемический индекс.

Жирная морская рыба

Содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, которые защищают кожу от негативного влияния окружающей среды, замедляют старение. Увеличивают эластичность кровеносных сосудов. Налаживают правильное функционирование сердечно-сосудистой системы. Улучшают самочувствие при менопаузе. Стабилизируют гормональный фон. Благотворно воздействуют на нервную систему. Подавляют нервозность, чрезмерную плаксивость и беспричинное чувство тревоги. Фолиевая кислота, входящая в состав необходима для беременных женщин. Уменьшает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Дополнительно укрепляет иммунитет. Активизирует синтез аминокислот. Кальций и фосфор укрепляют костную ткань. Предотвращают разрушение зубной эмали.

Не желательно часто употреблять охлаждённую слабосоленую рыбу. Переизбыток соли замедляет выведение лишней жидкости. Провоцирует возникновение отеков. Следует помнить, что жарка не самый здоровый способ приготовления. В процессе выделяются канцерогены. Поэтому лучше отдавать предпочтение запеканию, тушению, варке или термической обработке паром.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Продукты, омолаживающие кожу и весь организм
Молодость и красоту желает сохранить каждый человек, прибегая с этой целью ко всевозможным косметоло...

Еще статьи

Хочу еще материалов